Đại Việt Sport - Bạn đang muốn giảm cân luyện tập hết sức mình nhưng lại không hiệu quả. Có phải do thực phẩm hay chế độ dinh dưỡng của bạn không? Đại Việt Sport sẽ cho bạn một lời khuyên về Những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Những Thực Phẩm Giảm Cân Hiệu Quả 

1. Dưa chuột




Axit tartronic  trong dưa chuột có tác dụng ngăn ngừa không cho carbohydrate trong các loại thực phẩm chuyển hoá thành chất béo trong người.

2. Ngô

Ngô giàu các chất như vitamin E, canxi, selenium, phosphor…có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.

3. Ớt

Trong ớt có hàm lượng capsaicin phong phú, có tác dụng xúc tiến quá trình bài thải chất béo, song song dung hoà chất béo, ngăn không cho chất béo tích lại trong cơ thể.

4. Táo



Tào giàu pectin, chất xơ và vitamin C, có tác dụng giảm mỡ rất tốt. Nếu  mỗi ngày ăn 2 quả táo, bền chí trong 1 tháng, có thể giảm lượng LDL trong máu, khiến cơ thể gầy đi rõ rệt.

5. Thịt ức gà

Với hàm lượng protein phong phú, năng lượng thấp (trừ da gà), đây là món ăn giảm cân rất được ưa chuộng.

6. Đậu phụ

Đây là lợi thực phẩm giàu protein, lượng calo thấp, có thể thay thế thịt và cá làm món ăn chính.

7. Sữa tuơi



Sữa tươi có thể ngăn ngừa cholesterol bám trên thành động mạch, đồng thời khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholesterol trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol được sinh ra.

8. Nho

Nho, nước ép nho, và rượu nho đều có chất resveratrol, là chất thiên nhiên có thể làm giảm lượng cholesterol.

9. Hẹ

Ngoài các chất như canxi, sắt, đường, protein, vitamin A, C, trong hẹ còn có hàm lượng beta carotene và chất xơ phong phú. Do đó, hẹ có tác dụng nhuận tràng rất tốt, có thể bài thải các chất dinh dưỡng thừa, bao gồm cả chất béo trong ruột ra khỏi thân thể.

10. Nấm hương

Ăn nấm hương thường xuyên có thể làm giảm rõ rệt nồng độ triglyceride và các lipoprotein có hại LDL, đồng thời làm tăng lượng lipoprotein hữu ích HDL khiến huyết mạch thông thoáng hơn, và ổn định cân nặng.


Bài viết được hướng dẫn bởi Đại Việt Sport công ty hàng đầu về phân phối các loại thiết bị tập thể hinh như : máy chạy bộ điện, giàn tạ đa năng, ghế tập bụng, xà đơn đại việt, máy tập bụng, xe đạp tập thể dục cùng hàng ngàn các loại dụng cụ tập thể hình uy tín chất lượng khác.