Tập gym không ảnh hưởng đến chiều cao nếu tập đúng kĩ thuật và theo hướng dẫn của huấn luyện viên. Nếu tập đúng,sẽ giúp phát triển chiều cao chứ không làm bạn lùn đi.

Tập gym có cản trở tăng chiều cao không ?

"Mình là boy, 17 tuổi nhưng chỉ cao 1m65. Mình dự định tập gym nhưng mình cũng đang băn khoăn không biết tập gym có ảnh hưởng gì đến chiều cao hay không? Liệu có cao lên không hay nó cản trở việc tăng chiều cao? Các bạn giúp mình nha. Thanks nhiều…" (Quang Minh)

"Tập gym là cách tốt nhất để phát triển về thể lực và thân hình đẹp hơn có vóc váng như ý. Tôi là người Việt lai Anh chiều cao lúc tôi còn 17, hình như tôi nhớ là 1m78 và khi tôi tập GyM thân hình lẫn chiều cao tôi hiên tại đã tăng lên là 1m80 và tôi năng 62K. Tôi đã trên 20 tuổi, thể lực và thân hình tôi vẫn ổn." (Nickname: Cougarine)

"Tập gym mà không đúng cách, không thường xuyên sẽ làm cho các cơ mỏi, phá vỡ sự cân bằng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể cũng như chiều cao. Tập gym mà chỉ tập tạ không sẽ làm bạn lùn đi do chồng tạ to ơi là to khi được nâng qua vai tất nhiên sẽ...tác động lên khung xương, nén cột sống rồi làm teenboys lùn đi" ( Bạn: Thu Hương)
 

 "Cũng không ảnh hưởng gì nhiều, nên tập sau 18 tuổi vì lúc đó cơ thể phảt triển tương đối hoàn chỉnh rồi, tập mới có kết quả tốt hơn. Còn bây giờ bạn chỉ cần tập thể dục đều cho cơ thể săn chắc khỏe mạnh là ok rồi, không cần phải gym đâu (tập gym cũng mất ít nhất 1 năm body mới chuẩn)." (Bạn Anh Quân)

Xoay quanh câu hỏi trên, mình xin đúc kết lại và ra đưa ý kiến việc tập gym không làm bạn lùn đi mà còn giúp bạn phát triển chiều cao bởi:

- Thứ nhất, theo nguyên lý khoa học ở độ tuổi 17-18 các cơ và xương đang trong quá trình phát triển và hoàn thiện, bạn có thể tham gia tập gym để nâng cao tầm phát triển cơ xương.

- Thứ 2, Tập gym có nhiều bài tập

Bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể, những bài tập thể dục đơn giản này sẽ kích thích cơ thể chúng ta tiết hormone tăng trưởng HGH giúp bạn cao lên một cách tự nhiên, ngay cả khi đã qua thời kỳ dậy thì.

- Thứ 3: Quan niệm tập gym, tập tạ lùn đi bắt nguồn từ suy nghĩ của nhiều người thôi chứ chưa có nghiên cứu nào chứng minh.
Chỉ có lưu ý: do các cơ xương chưa thật sự hoàn thiện bạn tránh tập quá sức, tránh các bài tập liên quan đến đẩy tạ ở tư thế đứng. 

Một số dụng cụ thể thao, máy tập thể dục tập luyện giúp tăng chiều cao: xà đơn, xe đạp tập


 Đại Việt Sport - Cung cấp và phân phối các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình như: máy chạy bộ, xe đạp tập,...trên toàn quốc cho các phòng tập Gym và các hộ gia đình.

Xem thêm bài viết khác về gym và chế độ dinh dưỡng trong quá trình tập:
- Các bài tập gym
- Chế độ dinh dưỡng