Một đôi giày thể thao thích hợp có thể nâng cao hiệu quả tập luyện và tránh chấn thương. Vì vây,  blog giới thiệu đến bạn cách chọn giày tập gym nữ sao cho phù hợp.

Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều chủng loại giày từ chất lượng cho tới kiểu dáng. Với một số tiêu chí sau đây, bạn có thể chọn đôi giày tập gym nữ phù hợp với mục đích sử dụng mà còn hợp thời trang.

Một số tiêu chí về cách lựa chọn giày tập gym nữ

1. Phù hợp với chân của bạn

Khi chọn giày trước hết bạn nên quan tâm đến phù hợp với kiểu chân và nhịp sinh học của mình hay không đây là ưu tiên hàng đầu, sau đó mới dến các yếu tố như màu sắc hợp thời trang không,…Bạn có thể nhúng chân ướt, đặt lên tờ giấy hoăc nhờ nhân viên bán hàng tư vấn xem chân bạn kiểu gì:

Chân lõm nhiều: Bạn nên tìm loại giày rộng thoải mái cho đôi chân này. Nếu cần đi bộ nhiều hay đi du lịch, bạn nên mua thêm một miếng lót giày để chân được thăng bằng và êm ái hơn.

Chân bình thường:  Một đôi giày vừa vặn là lựa chọn tốt nhất cho người sở hữu đôi chân này.

Chân quá phẳng: Bàn chân bạn úp khum vào trong quá nhiều. Chọn giày giúp gót chân bạn thật vững.

- Chọn giày  sao cho đi lại thoải mái: Nếu mang giày quá chật, sẽ dẫn đến chèn ép các cấu trúc ngón chân và phần mô mềm gần xương bị loét. Lâu ngày các cấu trúc bị chèn ép, gây biến dạng bàn chân. Còn khi mang giày rộng, hoạt động bàn chân sẽ mất linh hoạt, không vững, cơ thể phải sử dụng các ngón chân để bám trụ, gây tổn thương đầu móng và mất đi chức năng nâng đỡ của vòm.

Một cách chọn giày tập gym nữ không phù hợp, bạn sẽ biết khi vận động bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể dồn không đều xuống chân mà chỉ tập trung vào mũi hoặc đế giày, dễ ngã, lật cổ chân hoặc sai khớp…

2. Chọn giày theo hoạt động luyện tập
Dù bạn tập luyện môn thể thao nào, khi nào thì ên nhơ : Mỗi môn thể thao đề cần đôi giày luyện tập phù hợp, để tránh những tổn thương cho cơ thể, sức khỏe đặc biệt là đôi chân của bạn.

Mô hình của gym là có khu tập máy cardio (chạy bộ, chèo thuyền…), tập tạ (tập tạ tay hay bằng máy tập tạ) và khu vực studio dành cho lớp aerobic, Yoga phù hợp cho cả nam lẫn nữ Việc chọn giày phù hợp cho từng cách luyện tập trên máy

3. Chú ý trọng lượng đôi giày tập gym nữ
Đôi giày tốt cần thiết phải giúp người sử dụng có thể linh hoạt di chuyển. Dù  nó có chắc chắn, bền đẹp, phong cách đến đâu mà trọng lượng quá nặng sẽ khiến chân mệt mỏi và khó khăn trong việc vận động.

Do đó, tiêu chí trọng lượng rất được chú trọng. Giày đá bóng hay chạy bộ cần nhẹ, dẻo, giảm ma sát, giày tennis, Aerobic cần có độ nặng tương đối, có đệm khí phù hợp cho việc di chuyển nhiều

4.  Xem xét các tính năng thiết kế

Đôi giày trong tập gym và các môn thể thao chỉ  khác nhau về vật liệu và thiết kế. Khi chọn giày tập gym nữ hãy nhìn vào kết cấu giày trước khi bạn quyết định mua. Để chọn một đôi giày phù hợp cho cả 2 chân.

- Đế ngoài: Cao su carbon có độ bền cao hơn và có thể cung cấp lực kéo hơn, trong khi cao su thổi là nhẹ nhàng hơn và nhẹ hơn có tính linh hoạt hơn và trọng lượng đôi giầy nhẹ  hơn.

- Bên trong: có đệm chân và mắt cá chân đảm bảo hỗ trợ tối đa cho việc đi lại hoạt động và thoải mái cho bàn chân.

Một điểm không thể bỏ qua, phần trên và thân giầy được thiết kế đẹp mắt cho phong cách và thoải mái của người đi thương làm bằng chất liệu hoặc nhựa. Màu sắc giày thể thao cũng ngày càng đa dạng hơn. Đặc biệt, những tone màu nổi bật và bắt mắt đã trở thành một xu hướng không thể bỏ qua.

Cách chọn mua giày tập gym nữ phù hợp:

-    Chỉ mua khi cảm thấy thử đi lại cảm thấy thoải mái
-    Bạn cũng nhớ kiểm tra mặt trong của giày để tránh tình trạng mua phải đôi giày bị cộm hoặc gồ ghề làm ảnh hưởng đến chân khi tập.
-    Mũi và gót chân của giày, khi được uốn cong, nên theo các đường viền của bàn chân của bạn
-    Mua những đôi giày hiếu khí hấp thụ sốc tốt hơn và đệm lót mềm, hút ẩm.
-    Gót chân nên có một chút tự do di chuyển. Giày bạn đi rộng ít nhất một ngón tay cái của không gian từ ngón dài nhất đến gót chân

Cách chọn giày tập gym nữ cho một số hoạt động trong phòng tập gym:

-  Giày tập aerobic
Một đôi giày tập aerobic chỉ cần đảm bảo yếu tố dáng chuẩn, tâm của đầu mũi giày và gót giày phải thẳng. Khi chạm nhẹ vào đỉnh của mũi hoặc gót, giày không bị bấp bênh.

Phải đảm bảo đôi giày bạn mua chịu được lực, hỗ trợ mắt cá chân trong các bước di chuyển qua lại, nhảy, chạy tại chỗ. Hãy chọn đôi giày mà phần đế giữa được gia cố chắc chắn. Điều này giúp bàn chân bạn cảm thấy thoải mái và di chuyển dễ dàng hơn.

- Cách chọn giày tập gym nữ trong tập trên máy chạy bộ

Bạn có thể yên tâm mang giày để chạy trên máy tập chạy bộ, với các tiêu chí trọng lượng nhẹ, lớp đế ngoài bằng cao su chống trượt, mũi giày chịu được ma sát lớn, phần gót có túi khí chống xóc khi chạy, đệm lót mềm hút ẩm tốt và phải có chức năng giảm xóc. Chú ý chọn dáng giày ôm chân nhưng vẫn đảm bảo dễ chịu. Tốt nhất nên thử bằng cách mang giày vào chân, nếu thấy các ngón chân dạt ra hai bên thoải mái là đôi giày đảm bảo yêu cầu.

Với một đôi giày không phù hợp, khi vận động bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể dồn không đều xuống chân mà chỉ tập trung vào mũi hoặc đế giày, dễ ngã, lật cổ chân hoặc sai khớp

>> Mắc bạn nơi bán giày tập gym nữ chất lượng, giá cả hợp lý nhất

Thể Thao Đại Viêt cung cấp đồ tập gym nữ và nữ chuyên tập với máy móc trong phòng tập. Bạn có thể yên tâm mang bộ đồ, giày tập gym, tập thể thao để chạy trên máy tập chạy bộ, đạp xe đạp tập tốc độ cao với sự thoải mái nhất. 
Hotline: 0462.917.247
Website: thethaodaiviet.vn