Hướng dẫn cách tập cơ vai hiệu quả tại nhà cùng với 21 bài tập bạn có thể dễ dàng thêm vào quá trình luyện tập của mình tại nhà:

Cách tập cơ vai đúng và hiệu quả ( Swequity)

 

( Nguồn: Swequity)

Những bài tập cho cơ vai:

Đây là những bài tập cơ bản trên phòng tập và cũng dụng tại nhà đối với những người muốn tập nhưng không có thời gian đến phòng tập

(Nguồn: muscleandfitness.com)

>> Xem thêm:

- Bí quyết tập gym hiệu quả

-  Những cách làm tăng chiều cao

- Bán bàn bóng bàn giá rẻ

- Thiết bị phục hồi chức năng