Bạn không có thời gian tham gia các khoá huấn luyện, bạn muốn giảm béo bụng cách nào nhanh và hiệu quả. Hãy xem các video và bắt chước họ, bạn chỉ mất một thời gian đầu làm quen với các động tác. Sau một thời gian, chỉ cần âm nhạc và tập luyện thôi.

Hãy cùng theo dõi video hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi cho nam và giảm mỡ bụng cho nữ dưới đây:

Hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng

Chú ý trong quá trình tập:

-Khởi động nhẹ nhàng: xoay cổ tay, cổ chân, khớp gối, lườn, bụng, cổ,…trước khi tập.

- Trang bị quần áo thoải mái và tốt nhất nên có một chiếc thảm đặt dưới nền nhà.

- Mỗi một bài tập thực hiện 30 lần. Sau mỗi một bài tập nghỉ giữa giờ 30 giây để cơ thể phục hồi.

- Sau khi kết thúc bài tập, nghỉ ngơi thư giãn. Không nên tắm ngay sau khi tập vì rất dễ bị cảm lạnh.

Chúc bạn có một thân hình lý tưởng!

Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, máy tập cơ bụng đa năng, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất.

HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.

Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111

Luong Van

Xem thêm:
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam.