(Đại Việt Sport) - Cách giảm cân mỗi ngày, bằng ngay những hoạt động thường nhật, tưởng chừng là vô ích nhưng lại đem lại hiệu quả bất ngờ nếu bạn có một chu trình đều đặn và có khoa học.

 Lao động có phương pháp sẽ giúp giảm béo mà bạn chưa biết.

1. Thay đổi cách vận động.

Các chuyên gia khuyên chúng ta, nên di chuyển bằng xe đạp hoặc phương tiện công cộng (xe bus) bởi các phương tiện này sẽ góp phần làm giải phóng calo, tiêu hao mỡ, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Lời khuyên cho bạn, là nên sử dụng xe đạp hoặc xe bus để di chuyển, thay cho các phương tiện khác. Đạp xe vừa giúp giảm cân, vừa có lợi cho sức khỏe.

Nếu quãng đường xa hơn, chúng ta có thể đi bằng xe bus. Cách này cũng hiệu quả không kém, bởi có thể bạn sẽ phải đi bộ những quãng đường ngắn hoặc phải đứng trên xe. Đừng cảm thấy phiền phức, vì điều này đang giúp bạn giảm cân, và có một vóc dáng thon gọn hơn.

2. Tập môn thể thao đơn giản tại nhà

Thể dục thể thao, là một trong những cách tốt nhất giúp giảm cân. Nó làm tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao bớt mỡ thừa. Không những thế, tập thể dục vào buổi sáng, sẽ khiến bạn hạn chế được sự kích thích của các món ăn. Vì thế, hãy bắt đầu buổi sáng, bằng những bài tập đơn giản, chạy bộ hay đạp xe…

Với cách tập và cơ thể của phụ nữ, thì không thể có được cơ bắp như nam giới. Khi tập tạ kết hợp với động tác hít thở sâu cơ ngực, cơ bụng sẽ hoạt động tối đa.Do vậy, bài tập này không chỉ hiệu quả với vòng 2 mà còn giúp vòng 1 săn chắc hơn.

>>> Xem thêm: Bài tập thể dục giúp săn chắc cơ thể đơn giản

3. Tắm nắng sáng sớm

Tắm nắng, là phương pháp giảm cân đơn giản

Tắm nắng buổi sáng, vốn là phương pháp hiệu quả để bổ sung vitamin, nhưng ít ai biết rằng, nó cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

Nắng sớm, rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Nó có công dụng rất tuyệt vời, trong việc giảm cân nhờ vào ánh sáng xanh. Ánh sáng này, có thể tác động mạnh đến nhịp sinh học của cơ thể, góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân.

Những người có thói quen tắm nắng buổi sáng, thường có chỉ số BMI (chỉ số khối lượng cơ thể) thấp hơn. Bởi vậy, các bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút để tắm nắng vào mỗi sáng sớm nhé!

Nguồn tham khảo: dotapgym.com

Tag: do dung the thao, may tap the hinh