(Đại Việt Sport) - Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10 phút thì bạn sẽ có vòng eo khiến nhiều cô gái phải ghen tị. Giảm cân mỗi ngày một cách đơn giản nhưng hiệu quả.

1. Uống nước chanh gừng 2 phút

- Nguyên liệu: 1/2 thìa đường, trà, nước chanh, nước lọc, gừng.

Cách làm:Đổ nước vào chảo, và đun sôi. Thêm bột trà vào, và hạ nhỏ lửa đun trong vòng 1 phút. Tắt bếp đưa chảo ra ngoài, sau đó chế thêm nước chanh, và đường, gừng. Dùng thìa, trộn đều các thành phần, và lọc lấy nước để sử dụng khi chúng còn nóng.

2. Kéo sườn 3 phút

- Tư thế người ,đứng thẳng, hai tay bắt lên cao nắm vào nhau tạo thành đường thăng bằng trên đầu.

- Thực hiện xoay ,hông giữ 8 giây rồi trở lại tư thế ban đầu. Tiếp theo, nghiêng người sang trái giữ 8 giây, rồi trở về. Nghỉ một chút, rồi tiếp tục nghiêng người sang phải nhằm kéo cho cơ hông được giãn hết cỡ ép mỡ thừa trên vòng eo.

3. Học cách hóp bụng 5 phút

- Hãy chú ý đến tư thế ngồi, của bản thân: lưng thẳng, ngực ưỡn và hóp chặt bụng. Hãy luyện tập ,bài hóp bụng thường xuyên và thực hành nhiều lần trong ngày.

Kết hợp tập luyện với các loại dụng cụ thể thao, máy tập thể hình đa năng sẽ đem lại hiệu quả về sức khỏe và giảm cân nhanh hơn.

Nguồn: facebook.com

Xem thêm các bài viết liên quan
Dụng cụ tập gym giá sinh viên
Chia sẻ 4 bài tập thể dục dành cho tay