(Đại Việt Sport) - Giảm cân với boxing trở thành một xu thế mới của giới trẻ hiện đại, không chỉ phổ biến ở cánh mày râu, mà giờ đây boxing còn là môn thể thao, được các bạn nữ lựa chọn để có một sức khỏe và một vóc dáng cân đối.

Cuộc sống ngày càng hiện đại, kéo theo nhiều trào lưu, nhiều xu hướng ra đời. Giảm cân với boxing ,trở thành một xu thế mới của giới trẻ hiện đại, không chỉ phổ biến ở cánh mày râu, mà giờ đây boxing còn là môn thể thao được các bạn nữ lựa chọn để có một sức khỏe, và một vóc dáng cân đối.

Giảm cân với boxing ,cho thấy hiệu quả và bất ngờ hơn hẳn các hình thức thể dục thẩm mỹ, làm tăng sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp, sử dụng hiệu quả sự vận động các cơ bắp toàn cơ thể.

Boxing – xu thế giảm cân mới của giới trẻ

Nhiều người cho rằng, boxing chỉ đa số là dùng tay, có thể làm bắp tay to và thô. Nhưng thật ra, khi tập luyện boxing đòi hỏi huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông, và để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong vòng 1 đến 2 giây thôi, từng thớ thịt của bạn đều vận động.

Việc vận động này, không tạo ra những “bắp tay bánh mì” mà sự vận chuyển trở nên nhịp nhàng, theo giai điệu sẽ giúp cánh tay thon gọn hơn. Đây thậm chí là môn thể dục giảm cân, được nhiều huấn luyện viên thẩm mỹ “khuyên dùng” cho những phụ nữ muốn giảm số đo đùi, và làm săn chắc mông.

Boxing, còn là bài tập thể dục giảm cân giữ cho nhịp tim đập bền và đều đặn hơn sau khi tập luyện – điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa, và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.

>>> Bài viết mới:  Các loại dụng cụ thể thao, máy tập thể hình giá rẻ

Hãy tuân thủ thời gian tập luyện như sau

>>> Cách giảm cân mỗi ngày đơn giản và hiệu quả

Bạn cần tập luyện ít nhất 25-35 phút. Bắt đầu với bước khởi động, làm nóng cơ thể và sau đó chuẩn bị cho một buổi tập nặng.

Hãy sử dụng các cú đánh liên hoàn, trong nhiều khoảng thời gian, mỗi lần khoảng 3 phút. Sau mỗi vòng bạn nên nghỉ ngơi không quá 30 giây và bắt đầu lại.

Nếu bạn không thể làm điều này trong 25 phút,hãy dừng lại và tập các bài tập như nhảy tránh né. Điều này sẽ giúp tất cả các cơ bắp luôn được giữ ấm và giữ nhịp tim của bạn đều.

Tập thể dục giảm cân với boxing có quá trình tập luyện cường độ cao, dồn lực vào những cú đấm còn là giải pháp xả stress tuyệt vời, giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái, quan trọng hơn là có một vóc dáng như mình mong muốn.

Tham khảo : Dụng cụ thể thao, máy tập thể hình tại nhà

Nguồn bài viết: kieu.com

Tags: dung cu the thao, may tap the hinh ha noi