Tập Thể hình tại nhà là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để có sức và mang lại hiệu quả khi tập luyện, bạn nên ăn nhẹ khoảng 45 phút - 1 tiếng trước khi tập. 

Một điều quan trọng nữa là nên cung cấp đủ lượng nước trước, trong và sau khi tập (Uống nước theo từng ngụm).

Video hướng dẫn tập thể hình tại nhà đơn giản

Nguồn: youtube

Hình ảnh các động tác tập thể hình tại nhà

Các động tác thể hình tại nhà

Tập luyện tại nhà hiệu quả hơn với các dụng cụ thể thao, máy tập thể hình hay các giàn tạ đa năng sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

Nguồn: thethaodaiviet.vn

Xem thêm các bài viết khác
Chia sẻ bài tập giảm mỡ bụng đơn giản