Đại Việt Sport - Cong vẹo cột sống ngực ở trẻ em là một trong những bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên có rất nhiều phương pháp chữa trị cho cho bệnh lí này trong đó có phương pháp tập xà đơn. Tập xà đơn không nhưng nâng cao sức khỏe mà nó còn kéo dãn, chỉnh hình lại cột sột sống bị cong vẹo.Vậy cách tập như thế nào hiệu quả

Có nên tập xà đơn cho người bị vẹo cột sống

Tập xà đơn là môn tập phổ thông rất hữu dụng cho cột sống, tác dụng của nó là chỉnh hình lại cột sống bị cong vẹo, hạn chế hiện tượng đau lưng, dự phòng thoát vị đĩa đệm.

Cách tập như sau:

Người tập sau khi làm một vài động tác khởi động, hít thở nhằm làm giãn cơ thì bước hai chân lên bục, hai tay mở rộng bằng vai nắm lấy xà, tư thế thoải mái, buông lỏng toàn thân, hai chân thả vào khoảng không. Lúc này cột sống được kéo giãn và điều chỉnh hoàn toàn sinh lý bằng chính trọng lương cơ thể người tập. Lên, xuống, nghỉ cũng phải làm đúng theo chỉ dẫn đặt hai chân trở lại bục rồi mới buông tay xuống.

Tìm hiểu : Xà đơn đa năng Đại Việt DV -02 có giúp ích cho việc chữa cong vẹo cột sống

Người tập đứng thẳng, giơ thẳng tay lên trên, đầu ngón tay giữa chạm xà -> đó là tầm đúng của xà. Dưới chân xà lấy chính tâm đo ngang sang hai bên một khoảng 60 cm đặt hai bục gỗ nhỏ hoặc hai viên gạch vừa chân với chiều cao khoảng 5-7 cm.

Mỗi ngày tập hai lần, sáng ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần treo 5 lượt và mỗi lượt treo 15 giây “ 15 giây với 1 lượt treo là đủ”.

Đại Viêt Sport - không chỉ đưa ra những phương pháp luyện tập để viện trợ cho người bệnh mà Đại Việt Sport còn cung cấp các vật dụng như xà đơn đa năng , xà kép, các dụng cụ tập thể hình cũng như thiết bị phục hồi chức năng ... Đến với chúng tôi các bạn sẽ có được những lựa chọn tốt nhất.


Tham khảo : xà đơn đa năng IRON GYM - 1557A có phù hợp với người bị vẹo không