Cùng điểm qua những bí quyết giữ dáng áp dụng đơn giản, ít tốn thời gian mà lại vô cùng hiệu quả của Hồ Ngọc Hà- được xem nhan sắc hàng đầu của showbiz Việt.

20 phút Yoga mỗi ngày 

Yoga - bí quyết giữ dáng hiệu quả của Hồ Ngọc Hà

Dù lịch diễn dày đặc nhưng hằng ngày mọi người vẫn thấy Hồ Ngọc Hà tập 20 phút Yoga mỗi ngày Hà luyện tập ít nhất 20 phút Yoga mỗi ngày để có cơ thể dẻo dai và săn gọn. Luyện tập Yoga còn là bí quyết đề Hà có làn da, mái tóc khoẻ đẹp cùng tinh thần thoải mái và lạc quan. Hồ Ngọc Hà tiết lộ: không phải để thay đổi dáng vẻ của mình mà vì Hà muốn mình được khỏe mạnh hơn, cơ như thế mới có nguồn năng lượng khỏe mạnh, tươi mới trong cơ thể. Ngoài ra để để giữu được đường cong tuyện mỹ, Hồ Ngọc Hà còn tập gym giúp khỏe khoắn, dẻo dai hơn. 

Chế độ- ngủ nghỉ hợp lý:

Cố gắng không thức khuya, kết hợp ché độ ă uống các thực phẩm đủ chất đạm, nhiều vitamin và chất xơ, đặc biệt các loại rau xanh như: xúp lơ, bớp cải,... các loại củ quả như cà chua, cà rốt, bí đao và trái cây như táo, cam,... 

Uống nhiều nước 

Hà bắt đầu một ngày mới bằng một ly nước để thanh lọc cơ thể và khởi đầu ngày mới thật nhẹ nhàng. Uống ít nhất 2.5 lít nước mỗi ngày để luôn cảm thấy rạng rỡ và tràn đầy sức sống mọi lúc mọi nơi. Uống nhiều nước hơn bình thường để hỗ trợ bài tiết chất độc, hãy chọn nước tinh khiết và các loại nước có tác dụng thanh nhiệt, tránh uống nước có ga và các loại nước có cồn.

Luyện tập cùng gia đình Từ khi Hà gắn bó với yoga và thể dục, cả gia đình và bạn bè Hà cũng trở thành những người yêu thể dục thể thao và yoga. Hà không có nhiều thời gian nên mình thường tranh thủ cùng mẹ tập Yoga, đi dạo và chơi cùng con trai cũng là cách để Hà giữ sức khoẻ và dáng vóc và việc tập luyện cùng người thân hay bạn bè cũng là thơi gian để mình cảm nhận niềm vui trong cuộc sống và gắn kết với nhau hơn.

Xem thêm bài cùng chuyên mục:

 Luyện tập Yoga hiệu quả hơn cùng Hồ Ngọc Hà và “Yoga For Life”

Hướng dẫn tập gym tại nhà cho nam