Hướng dẫn chọn mua giày đi bộ, chạy bộ cùng những gì cần lưu ý khi chọn một đôi giày sao cho phù hợp tạo cảm giác thoải mái khi mang và luyện tập.

 Hướng dẫn chọn mua giày đi bộ, chạy bộ: yếu tố cần quan tâm

Có ba yếu tố quan trọng là cần được xem xét trước khi mua một đôi giày cho việc đi bộ và chạy bộ

- Ổn định: những đôi giày cần phải tạo cho người đi một cảm giác cân bằng và an toàn trong suốt phạm vi của chuyển động.

- Linh hoạt : Khi mang giày các ngón chân được chuyển động trơn tru.

- Thoải mái: Đế giày phải mềm dẻo với bề mặt tiếp xúc có nhiều rãnh nhỏ để tăng độ bám. Nên chọn giày có mặt dưới là chất liệu mềm như đế kép, cao su... để làm giảm bớt sự va chạm với bề mặt cứng khi bạn bước đi.

Khi chọn mua giầy cần kiểm tra:

Cách chọn giày đi bộ

- Đế: khu vực bên trong giày, phía dưới, nơi bàn chân tiếp xúc với giày. Nó nên đường viền thoải mái đến chân. Nó được thiết kế để giảm lực cắt giữa bàn chân và giày và cung cấp một số hấp thụ sốc.

- Mũ giầy: toàn bộ khu vực xung quanh các ngón chân. Mũ giầy nên cung cấp đầy đủ chỗ cho các ngón chân để di chuyển một cách tự do. Xoáy trôn ốc và uốn các ngón chân ở đốt ngón tay nên không bị hạn chế. Ngược lại, quá nhiều không gian sẽ gây ra thay đổi và khó chịu. Cần có khoảng một nửa chiều rộng một ngón tay cái đầy đủ của từ cuối ngón chân dài nhất đến mũ giầy.

- Lưỡi giầy: là phần tiếp giáp với mũ giày, được đính với mũi giầy hai bên má giày, ôm sát giúp bảo vệ mu bàn chân của bạn. Chọn Lưỡi giầy làm từ các vật liệu thông thoáng, đồng thời chống được nước, phần may hoặc dán phải đảm bảo kín để giữ nhiệt và chống xước
Lót giày: phần nằm bên trong giày, nên chọn lót giày làm từ chất liệu hút ẩm tốt, không gây mùi và pù hợp với kích cỡ chân

Lưu ý khi chọn mua giày:

- Khi chọn giày nên thử cả hai chân, đi mấy bươc tại cửa hàng sao cho bạn thấy thoải mái
- Nên đi thừ giày vào buổi chiều lúc đấy bàn chân là to nhất.
- Mang theo đế lót giày nếu có sử dụng
- Khi mua giày quan sát xem giầy có cân đối không, bị nghiêng vẹo, các tâm đầu mũi giầy  và đầu gót giày hải chuyển động nhịp nhàng với nhau

 >> Xem thêm:
-  Cách chọn giầy tập gym nữ
- Cách chọn quần áo tập gym cho nam
- Giá bàn bóng bàn chính hãng
- Dụng cụ phục hồi chức năng