Bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà đã trở thành định hướng thể thao được nhiều người lựa chọn thực hiện cho việc có vóc dáng và sức khỏe như mong muốn

Tập thể dục thẩm mỹ có 2 phương pháp cơ bản, đó là: Tập với những máy tập hiện đại: máy tập chạy bộ, xe đạp tập và tập thẩm mỹ có huấn luyện viên hướng dẫn cùng các bài tập aerobic

 Một số hình ảnh bài tập thể dục thẩm mỹ Aerobic tại nhà

Video bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà với Kỳ Duyên

 Blog xin chia sẻ video thể dục thẩm mỹ với Kỳ Duyên. Với những động cơ bản, dễ tập, qua sự hướng dẫn khéo léo của MC Kỳ Duyên sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng eo, dáng người thon gọn và khỏe đẹp hơn.

Một số lời khuyên khi tập thể dục thẩm mỹ tại nhà

- Cần có không gian phù hợp, thoáng, sàn tập rộng.

- Nên chọn những bộ trang phục mềm, thỏa mái, hút mồ hôi tốt để trong quá trình tập không bị gián đoạn và buổi tập hiệu quả hơn. 

- Bạn không tập ngay sau bữa ăn hoặc khi cơ thể quá đói. Trước khi tập có thể dùng một bữa ăn nhẹ, để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và kéo dài buổi tập hơn.

đồ tập thể dục

- Cần phải có kiên nhẫn tập luyện dần dần theo kịp tiến độ bài tập và nhạc tốt hơn, chọn bài tập đơn giản rồi từ từ nâng cao trình độ lên.

>> Xem thêm:

- Tập gym giảm mỡ bụng hiệu quả

- Tập thể dục buổi sáng như thế nào?

- Của hàng đồ tập gym