(Đại Việt Sport) - Giảm cân bằng trái cây đang là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân của mình bởi trái cây giảm cân không chỉ an toàn, lành mạnh, tự nhiên mà còn đem lại làn da trắng mịn đầy sức sống.

Nhưng sử dụng trái cây giảm cân sao cho có hiệu quả cao nhất không phải là điều mà bạn nào cũng biết, vì vậy bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn sử dụng trái cây đúng cách để mang lại hiệu quả cho việc giảm cân của bạn.

Trái cây giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Việc bạn cho thêm các loại trái cây vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp bạn giảm cân được hiệu quả hơn. Hơn nữa, việc bạn sử dụng nhiều loại hoa quả còn giúp cho cơ thể bạn tăng cường các loại vitamin và khoáng chất, điều ấy sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, nhất là giúp bạn có một làn da trắng mịn, hồng hào.

Trái cây đa phần đều chứa chất xơ, đây là chất hoàn toàn tốt cho việc giảm cân của bạn, giúp cho bạn tiêu hóa tốt các thức ăn bạn ăn, hạn chế việc tích mỡ vào trong cơ thể của mình. Trong một số loại trái cây còn có chứa các chất rất có ích cho việc giảm cân của bạn nhất là chất carbohtdrate giúp bạn no lâu hơn, hạn chế việc ăn vặt của bạn, đốt cháy chất béo, giúp ích cho việc giảm béo của bạn.

Một số loại trái cây giảm cân hiệu quả

- Bưởi

Bưởi là một trong những loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất, trong bưởi có chứa vitamin C và carbohtdrate làm giảm lượng đường trong máu để bạn không có cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, chất Enzim còn giúp cho đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn một cách tự nhiên.

Bưởi không chứa chất béo, sử dụng bưởi sau khi ăn còn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, hạn chế việc tích mỡ vào trong cơ thể. Vì vậy, hãy bổ sung cho cơ thế bạn một vài múi bưởi sau bữa ăn hoặc bạn có thể chế biến cốc sinh tố bưởi cũng có tác dụng tốt cho việc giảm cân của bạn.

- Chanh

Chanh chứa rất nhiều vitamin C có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể, cả hai yếu tố ấy đều giúp cho việc giảm cân của bạn.Trong chanh chứa axit citric, axit này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giúp ngăn chặn việc giảm lượng đường đột ngột trong máu từ đó hạn chế việc thèm ăn của bạn.

Hơn nữa, vỏ quả chanh có chứa pectin, nó có tác dụng làm giảm sự hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn, chính vì thế nó giúp cho quá trình giảm cân của bạn được diễn ra an toàn hơn.

Cách giảm cân bằng 1 cốc nước chanh muối hay một cốc nước chanh với mật ong vào mỗi buổi sáng thức dậy hoặc một cốc chanh tươi sau mỗi bữa sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

- Chuối

Chuối là loại trái cây giảm cân được khá nhiều người sử dụng. Chuối là loại trái cây chứa ít calo chỉ từ 100 đến 120 calo, chính vì vậy chuối rất thích hợp cho các bữa ăn nhẹ và buổi sáng hoặc buổi trưa của bạn. Hơn nữa, chuối còn là một loại trái cây nhiều chất xơ, nó sẽ giúp bạn dễ tiêu hóa và không hề chứa chất béo, đặc biệt nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn từ đó sẽ hạn chế việc ăn vặt của bạn.

Ngoài ra, còn rất nhiều loại trái cây giảm cân khác nữa như táo xanh, dứa, cà chua, dưa hấu,... vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thì bạn có thể chú ý đến các loại trái cây này.

Bài viết được tư vấn bởi Thể Thao Đại Việt – Cửa hàng chuyên phân phối máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục, các máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.


Xem thêm các bài viết liên quan
Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần với chế đọ ăn hợp lý